Vápník je prvek, kterým budujeme a regulujeme své tělo. Vděčíme mu za silné zuby a zdravé kosti. Správná koncentrace tohoto prvku zajišťuje normální srážlivost krve, stahy příčně pruhovaného svalstva a také kvalitní spánek a dobrou náladu. Doporučené dávky vápníku získáváme z potravy. Někdy, pokud se chceme vyhnout jeho nedostatku, je však vhodné zvážit doplnění vápníku prostřednictvím potravinových doplňků.