Pitný režim

Při každé pohybové aktivitě ztrácíme tělní tekutiny a pokud nechceme ve výkonu polevovat, musíme je zpět pravidelně doplňovat. Ztráta tekutin na úrovni 3–4 % tělesné hmotnosti vede k poklesu fyzické i psychické výkonnosti v rozsahu až 20–30 %. Proč si tedy špatným a nevhodným pitným režimem zbytečně a vědomě snižovat výkon?
Správně zvolený pitný režim dodá unavenému organismu nejen tekutiny, ale také energii a potřebné minerály. Dokážeme tak vysoký výkon udržet po delší dobu a do cíle dorazíme dříve než naši soupeři!